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Rückenschmerz — Soforthilfe für 7 Tage
6 Videos · 0 Std. 41 Min. · Deutsch
★4,8(63)Dr. Anna Meier ✓
Physiotherapeutin · Spezialistin Wirbelsäule
Diese Inhalte sind allgemeine Information und ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei akuten Beschwerden wende dich an eine Ärztin oder einen Arzt.
Der kompakte Einstieg: sieben kurze Einheiten für die erste Woche. Ideal, wenn du gerade akut nicht weiterweißt und auf einen Termin wartest.
Inhalt
01Tag 0: Was du jetzt NICHT tun solltest▸ 5:00
02Tag 1: Entlastungspositionen🔒 6:00
03Tag 2: Sanfte Mobilisation🔒 7:00
04Tag 3: Atmung und Beckenkippung🔒 6:00
05Tag 4: Erste Aktivierung🔒 8:00
06Tag 5–7: Zurück in Bewegung🔒 9:00
8,90 €
inkl. MwSt.