▶▸ Kostenloser Trailer
Ernährung für Muskelaufbau — Plan und Praxis
5 Videos · 2 PDF · 0 Std. 56 Min. · Deutsch
★4,7(47)Sarah Klein ✓
Ernährungsberaterin · Pläne, Rezepte, Meal Prep
Diese Inhalte sind allgemeine Information und ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei akuten Beschwerden wende dich an eine Ärztin oder einen Arzt.
Der komplette Aufbau: PDF-Wochenpläne mit Mengenangaben plus Videos, in denen ich Einkauf, Vorkochen und die typischen Fehler zeige. Für alle, die trainieren, aber beim Essen raten.
Inhalt
01Wie viel Eiweiß du wirklich brauchst▸ 9:00
02Kalorienüberschuss richtig einstellen🔒 11:00
03Meal Prep: 5 Tage in 90 Minuten🔒 16:00
04Einkaufen ohne Etikettenfallen🔒 8:00
05Supplements: was sich lohnt und was nicht🔒 12:00
Unterlagen zum Ausdrucken
Im Paket enthalten. Jedes PDF wird beim Download auf dich personalisiert.
📄
Wochenplan Muskelaufbau (PDF)
PDF · 1 Seiten
📄
Einkaufsliste und Meal-Prep-Checkliste (PDF)
PDF · 1 Seiten
219 Coins
21,90 € · einmalig